Meine Black Friday Favoriten - viele davon helfen mir als Mutter mit ADHS, einigermaßen entspannt durch selbst stressige Tage zu kommen. Essentiell dabei sind für mich: Planung unf Routinen, mit Hilfe von Papierkalender und synchronisierten Kalendern und Aufgaben-Apps (Erinnerungen, Einkaufszettel) mit meinem Mann. Wenn es geht und ich genug geschlafen habe (1. Prio), starte ich ruhig und langsam in den Tag. Mit Kaffee oder Tee und Kerzenschein. Ich versuche, mir so viel wie möglich vorzubereiten - Essen und Getränke, das vergesse ich im Trubel sonst schnell. Dabei helfen mir immer die gleichen Rezepte und Geräte, die es mir leicht machen, sie zu benutzen, sauber zu machen und wieder wegzuräumen (Nutribullet und Airfryer). Neben Routinen ist es vor allem auch das Mindset. Ich erlaube mir, es mir leicht zu machen und zum Beispiel einen Saug- und Wischroboter zu haben. Ich erlaube mir, Dinge die ich brauche, zu bestellen. Ich akzeptiere, dass wir alle unterschiedliche Kapazitäten und Bedürfnisse haben und es okay ist, dass ich nicht mehr ohne meine Noise Cancelling Kopfhörer aus dem Haus gehe. Und ich erlaube mir Pausen, ich plane sie sogar fest ein, stelle mir einen Wecker und lasse mich per Apple Watch erinnern. Anzeige blackfriday adhs LTKCyberWeek LTKdeutschland LTKfamily