MEALPREP OF THE WEEK❤️‍🔥 PCOS EDITION (ENGLISH RECIPE in comments ⤵️) Septiembre es el mes del PCOS awareness asi que para celebrar a cada una de nosotras por batallar con este síndrome les dejo de mis recetas favoritas💗 En mi libro MEALPREP CON SAZÓN pueden encontrar sobre 40+ recetas libres de azucar refinada y altas en proteínas para ayudar con sus sintomas de PCOS✨ RECETAS⤵️ 🫐Chia Protein Parfait Ingredientes: - 2 cdas semillas de chía (10 g) - ½ scoop proteína en polvo (12 g proteína) - ½ taza yogurt griego (10 g proteína) - ½ taza raspberries - ½ taza blackberries - ½ taza leche de coco light *Macros: - 27 g proteína - 18 g carbs - 7 g grasa - 9 g fibra - ~230 kcal 🍽️ Chicken Meatball & Sweet Potato Bowl Ingredientes: - 5 albóndigas de pollo piña-teriyaki (≈22 g proteína, 7 g grasa, 5 g carbs) - 100 g batata horneada - 1 taza brócoli - 1 cda queso feta - ½ cebolla lila *Macros: - 30 g proteína - 28 g carbs - 9 g grasa - 8 g fibra - ~320 kcal 🍝 Ground Beef & Veggie Hash con Pasta Kaizen Ingredientes (para 1 porción): • 120 g carne molida magra 93% lean • 1 porción de pasta @kaizenfoodco (¼ de la caja, ~56 g seca) • Salsa @raoshomemade • ½ taza cebolla lila salteada (40 g) • 1 taza brócoli al vapor o salteado (90 g) • Especias al gusto (ajo, pimienta, orégano) Macros aproximados (por plato): • Proteína: 46 g • Carbohidratos: 18 g • Grasa: 14 g • Fibra: 10 g 🥘 Cazuela de Huevo y Andouille Sausage Ingredientes (para 1 porción): • 2 huevos enteros grandes • ¼ taza claras de huevo (60 g) • 1 Andouille Chicken Sausage (Amylu, 85 g) • Especias al gusto (ajo en polvo, pimienta, paprika) Macros aproximados (por plato): • Proteína: 35 g • Carbohidratos: 3 g • Grasa: 21 g • Fibra: 0 g ————————————————————— pcosawareness pcosawarenessmonth pcoscysters pcosweightloss pcosdiet pcosmealprep pcosjourney pcos ENGLISH IN THE COMMENTS⤵️